①寝た時間 0130②目標起床間 0700③起きた時間 0830 よい筋肉痛です おわり

①寝た時間 0200 ②目標起床間 なし ③起きた時間 1300 いっぱいねた いっぱい鍛えた 明日は寝起きがいいはず おわり